3세-4세 어린이에게 좋은 식단은?

3세4세 되는 아이들에게 좋은 식단은 무엇이 있을까요?

사실 어떤음식을 해줘야 하는지도 모르겠습니다. 요리를 못하다보니.. 맨날 음식이 비슷한거 같아 걱정입니다.