비오는날 바람부는게 두려워요

Question

비오는날 우산쓰고 다닐때 바람이 불면 가슴이 너무 두근거려요

장마때 2단 접이식 우산 쓰고 출근하는데 바람이 너무 불어서 우산이 흔들리자 가슴이 두근거리고 우산이 뒤집어 질듯이 손잡이로 묵직하게 힘이느껴져 우산접고 비맞으며 뛰어갔던적도 있어요

오래동안 견뎌보려고 할수록 공포심이 커지고 기절할것처럼 정신이 멍해집니다

창밖으로 바람 부는걸 바라보거나 우산없이 바람 맞을땐 괜찮습니다

왠지 심리적인 부분이 문제인것 같아서 정신과 상담도 받아보려했던적도 있습니다

현재 5년쯤 됐고 다른 특이 증상은 없지만 비오는날 우산 쓰는게 너무 무서워요 주변사람들에게 얘기하면 유난이다 별것 아니다 라고 치부해버리네요

어떻게해야 극복할수있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 안좋은 기억이 현재의 생활이나 환경에서 트라우마적인 상황이 온것 같습니다.

그때의 감정을 해소하면 좋습니다.

또한 객관적으로 바람이 불때 다른사람은 어떻게 생각하는지 들어보면 좋습니다.

그리고 비가 오더라도 튼튼한 우산을 들고 다녀보세요

바람이 많이불어도 불안해도 끝까지 행동을 일관성있게 연습하다보면 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

어머 저랑 너무 똑같아요

몇년전쯤부터 비오고 바람이 조금분다싶음 불안하구 무섭고 우산이 날라가며 나도 어떻게될꺼같은 무서운 느낌 너무 공포스럽고 힘든데 이런이야길하면 이해를 못하드라구요 ㅡㅡ 이게 무슨증상인지 알고싶은데 ㅡㅡ