안좋은 습관은 버리고, 좋은 습관을 갖는 방법?
안좋은 습관들은 나에게 해롭다는 걸 알면서도 자꾸 하게되네요. 버려야지, 버려야지 하면서도 스트레스를 많이 받은 날은 또 하게되고. 길어야 일주일 정도? 꾹 참고난 후에는 그 동안 참았던 것에 대한 보상심리가 있는건지, 오히려 더 미친듯이 하게 됩니다.
안좋은 습관은 버리고, 좋은 습관을 갖는 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금처럼 꾸준히 안좋은 습관들에 대해 인식하고 안하시는게 좋습니다.
그리고 일주일을 채웠으면 그에 맞는 보상을 해주세요
그렇게 일주일씩 꾸준히 노력하다보면 그 일주일이 이주일 그리고 한달 이런식으로 늘어날수있습니다.
오래된 습관을 단기간에 고치기는 어렵습니다.
장기적으로 바라보면서 천천히 수정하시길 바랍니다.
