갑자기 대변을 보는게 힘들어 졌는데 방법이 없을까요?

얼마전부터 신호는 오는데 변 보기가 너무 힘들어졌습니다. 변을 보더라도 동글동글 굳어서 나오는데 왜 그런가요?, 혹시 음식때문에 그런건지 아니면 별도로약처방을 받아야 하는가요?