목아플때 도움되는 약이나 음식이 있을까요?

코로나 회복이후에도 자꾸 목이 계속 조금씩아프고 자꾸 가래가 끼는데 회복에 도움될만한 음식이나 약은 어떤게 있을지 문의드립니다