양반다리 하고 있으면 왼쪽 무릎이 아파요

Question

양반다리를 하고 앉으면 왼쪽 무릎만 아파요 앉을때만 양반다리 하고 앉는데 왼쪽 무릎만 아파요 병원을 가야하나요? 아니면 왼쪽 무릎에 무리가 갔나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 양반다리가 자체가 무릎에 무리를 많이 주는 자세입니다. 가능하면 의자에 앉고 바닥에는 앉지 않는 것이 좋습니다. 무릎관절에 무리가 있을 수 있으니 체중감량을 반드시 하고

브릿지: 5초 정지, 15회, 3세트

브릿지 킥커: 15회, 3세트

엎드려 다리들기: 3초 유지 15회 3세트

바깥다리 들기: 15회 3세트

엉덩이 및 대퇴사두근 강화 운동: 15회 씩 3세트

이상의 운동을 하고 통증이 없어지면 스쿼트와 런지롵하체근력을 강화해야 합니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.양반 다리는 무릎 관절 및 주변 조직에 무리가 갈수 있습니다. 가능하면 양반다리를 하지 마시고 주변을 온찜질 하면서 경과를 보시고 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 증상 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 시행할수 있겠습니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 말씀해주신 증상으로 왼쪽 무릎의 반월상 연골의 손상 가능성이 있습니다. 정형외과 진료를 받으시기 바랍니다.

개구리1 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.무릎을 굽히고 앉는 상황에서 한 쪽에만 통증이 유발되는 상황이고, 진찰을 받아보셔야 정확한 원인을 알아볼 수 있겠으니 정형외과를 방문하시기 바랍니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.