30대 먹고 있는 영양제들인데 괜찮나요?

Question

나이

32

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

기상후 - 유산균, 아르기닌1000

점심 식후 - 오메가3, 비맥스, 비타민C 1000, (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 비오틴5000

저녁 식후 - (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 아연25

취침 전 - 아르기닌1000, 피크노제놀60, 밀크시슬300

이렇게 복용중인데 너무 과한가요? 또 복용시간 변경 필요한게 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

밀크시슬은 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높기때문에 점심이나 저녁식후에 추가해서 복용하시길 바랍니다.

나머지는 지금처럼 복용하셔도됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

영양제의 종류는 과한것은아닙니다.

자기전에 드시는 영양제는 아침또는 점심식후에 드셔주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

기상후 - 유산균, 아르기닌1000

점심 식후 - 오메가3, 비맥스, 비타민C 1000, (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 비오틴5000

저녁 식후 - (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 아연25

취침 전 - 아르기닌1000, 피크노제놀60, 밀크시슬300

문의주신 영양성분들 중에서 비맥스에 이미 아연이 충분량 함유되어 있기에 저녁식후에 복용하는 아연25는 빼도 되며 나머지 영양소들의 경우에는 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

마카를 너무 많이 먹으면 간수치가 높아지고 탈모와도 관련이 있어서 탈모가 있다고 보면 줄이시길바라구요.

밀크시슬은 밥먹고 먹어야 효과가 좋으니 시간대를 바꿔주세요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

다른건 딱히 문제는 없는데 비오틴은 굳이 유전질환자가 아니시라면 비맥스에 들어있는 정도로 충분합니다. 저정도 용량을 계속 드시는건 판토텐산 결핍 등 다른 문제의 원인이 될 가능성이 있습니다.