30대 먹고 있는 영양제들인데 괜찮나요?
기상후 - 유산균, 아르기닌1000
점심 식후 - 오메가3, 비맥스, 비타민C 1000, (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 비오틴5000
저녁 식후 - (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 아연25
취침 전 - 아르기닌1000, 피크노제놀60, 밀크시슬300
이렇게 복용중인데 너무 과한가요? 또 복용시간 변경 필요한게 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크시슬은 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높기때문에 점심이나 저녁식후에 추가해서 복용하시길 바랍니다.
나머지는 지금처럼 복용하셔도됩니다.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제의 종류는 과한것은아닙니다.
자기전에 드시는 영양제는 아침또는 점심식후에 드셔주시면 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기상후 - 유산균, 아르기닌1000
점심 식후 - 오메가3, 비맥스, 비타민C 1000, (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 비오틴5000
저녁 식후 - (비타민D/칼슘/마그네슘), 마카750, 아연25
취침 전 - 아르기닌1000, 피크노제놀60, 밀크시슬300
문의주신 영양성분들 중에서 비맥스에 이미 아연이 충분량 함유되어 있기에 저녁식후에 복용하는 아연25는 빼도 되며 나머지 영양소들의 경우에는 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마카를 너무 많이 먹으면 간수치가 높아지고 탈모와도 관련이 있어서 탈모가 있다고 보면 줄이시길바라구요.
밀크시슬은 밥먹고 먹어야 효과가 좋으니 시간대를 바꿔주세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른건 딱히 문제는 없는데 비오틴은 굳이 유전질환자가 아니시라면 비맥스에 들어있는 정도로 충분합니다. 저정도 용량을 계속 드시는건 판토텐산 결핍 등 다른 문제의 원인이 될 가능성이 있습니다.