50대 여성이 크레아틴을 먹어도 되는지

Question

성별

여성

나이대

50대

50대 간호조무사? 일을 맡고 있는 여성이 높은 강도의 업무로 인해 근육이 아프다고 하여 이에 자식은 근육회복력을 높혀주기도 하고 경험을 근거로 크레아틴을 추천하였음.

실제 아기들을 많이 들면서 근육을 많이 쓰는 50대 여성이 크레아틴을 먹어도 되는지 궁금합니다.

커피를 좋아하지 않아 카페인을 많이 섭취하지는 않음.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

크레아틴은 근육량이 조금 적은 분들한테 근육량을 키우는 목적으로 괜찮은 영양소는 맞습니다. 실제로 근육이 적은 노인분들에게도 추천드리는 영양소 중에 하나입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

크레아틴을 섭취하시는것이 문제가 되는것은 아니며, 근육 회복에 도움이 될수 있습니다.

근무후 근육통이 있으시다면 도움이 될듯합니다.

다만 신장기능이 좋지 않으시다면 드시지 않는것을 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!