허리 안좋은 사람은 등산이 좋나요?

Question

허리가 좋지가 않습니다. 어떤분이 허리 안좋을시 등산을 해보라고 하는데

등산이 허리를 좋게하는지요? 오히려 악이 되어 무리가 안갔으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.

등산을 하면 올라가는 길은 힘이 들고 길도 험해서 허리를 계속 숙인 상태로 올라가게 되니 허리에 좋지 않을 듯 합니다.

하산 하는 길도 무릎과 허리에 충격이 가해져서 허리나 무릎이 안좋으신 분들은 등산 피하시는것이 좋다고 생각이 됩니다.

등산 보다는 허리나 무릎에 부담이 될 되는 수영같은 운동이 도움이 될 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.허리가 안좋다면 등산보단 평지부터 천천히 걸어 보세요. 등산은 평지에서 익숙해지면 자연스럽게 허리에도 무리없이 다니시면 됩니다^^

Answer 3

안녕하세요. 우아한게논135입니다.

허리가 않좋아서 몇십년째 고생하고 있는 사람입니다.

등산은 허리에 무리가 가는 운동이라서 될수있는한 피하는게 최고죠.

특히 허리강화 운동한다고 윗몸 일으키기 운동은 절대하시면 안되고.

운동 하실려면 평지를 약간의 속보로 걷는게 좋다합니다. 뛰는거는 충격이 와서 하지않는것이 좋고요.

엎드린 상태에서 상체들기등 운동요법을 하루에 조금씩이라도 꾸준히 하는게 좋아요~~

Answer 4

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

등산은 험한 산길을 올라가기때문에 허리에 무리가 갈수 있어요 등산은 피하고 평지를 걷는 트레킹을 해보세요 처음부터 긴시간하면 무리가 올수 있으니 조금씩 시간을 늘려가세요 그럼 조금씩 허리가 좋아지면 그때 등산을 하셔도 뒵니다^^

Answer 5

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

며칠전에 허리가 안좋아서 정형외과에 방문했었는데 그때 등산해도 괜찮은지 물어봤습니다. 근데 하산 할때 척추에 무리가 간다고 이야기하더군요.

허리 때문에 등산을 하신다면 하산에도 무게 충격이 적은 쿠션감 좋은 등산화와 완만한 코스의 등산로를 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 차칸남자입니다.

허리가 안좋은 사람은 허리 근육을 달련하는게 좋습니다. 그래서 등산도 무리하지 않는다면 허리에 매우 좋은 운동입니다.

운동중에서 자전거가 매우 허리에 좋은 운동입니다.