필라테스후 잔근육이 싫은데 어쩔수없나요?

Question

필라테스 첫날에는 안 그랬는데 2번하고나서 목옆에 잔근육이 세게 튀어나온게 너무 신경쓰여요

시간이 지나면 다시 부드러운 근육으로 돌아온다고하는데 운동후 그 근육이 좋은현상이라고 합니다 근데 너무 탄탄해서 평소에 운동안해서 처음 느껴본거라 좀 어색하고 불편하네요 ㅋㅋ

Answer 1

지금 보이는 변화는 “근육이 커진 결과”라기보다 “몸이 새 자극에 적응하는 과정에서 생긴 긴장 반응”이라서 대부분은 계속 운동하면서 오히려 더 자연스럽고 부드럽게 정리되는 방향으로 갑니다.