외모적 수치심이 생길 때는 어떻게 해야하나요?
얼굴에 여드름도 많고, 모공도 크고, 피부트러블이 좀 있습니다.
그래서 그런지 자신감도 부족해지고, 비비크림을 항상 바르고 다닙니다.
집 근처 편의점 갈때 조차도 비비크림을 바릅니다.
지금은 마스크로 인해서 다행인데 ...
외모적 수치심은 어떻게 해야 하나요?
피부관리하는것 밖에는 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 본인의 외모에 대해 부정적인 인식을 하고 계신 것 같습니다.
여드름, 모공, 트러블과 같이 피부에 국한되어 있는 문제라면
말씀하신 것처럼 피부 관리를 꾸준히 해서 개선하는 것이 가장 좋은 방법이겠지요.
그런데 이 같은 유형의 수치심을 느끼는 정도가 심하면 우울감, 섭식장애 등 다른 문제를 유발시킬 수도 있다는 점에 주의하셨으면 합니다.
따라서 외모만이 아니라 자존감이 전체적으로 낮아져 있는 상태는 아닌지, 현재 정서 상태는 어떠한지를 한번 점검해 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 스스로 자신감을 찾으시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생극합니다
외모적으로 우선 본인 스스로 자신감을 찾으시고 그를 통해서 극복하시는 것이 가장 좋은 방법일 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 칭찬을 하고 자존감을 높이는 연습을 해주면 좋을듯합니다.
위와같이 느끼는 것은 자존감이 낮아서 나타날수있는 부분입니다.
자존감이 높다면 외모나 경제력과 상관없이 스스로를 좋게 보고 아낄수있게 됩니다.
자존감을 높이는 법은 다양하게 있습니다.
무언가를 성취하면서 자신에게 성공의 경험을 가지게 한다거나
칭찬을 많이 듣는것 혹은 스스로 칭찬을 하면서 자신을 다독이는 것등의 방법을 사용한다면 자존감 향상에 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외모에 대한 수치심.. 이것은 본인만의 트라우마 일 수 있지만, 생각보다 많은 사람들은 자신의 외모에는 관심이 있지만 상대방의 외모에 관심을 갖는 경우는 많지 않습니다.
질문자님께서 꼭 수치심을 느낀다고 생각하면 조금은 덜 고민하실 필요가 있고, 피부관리를 받아보거나 명상을 통해서 마음을 갈고닦는 것도 좋을 것 같습니다.
