헬스 운동을 시작하기 전에 준비해야 할 것들은 무엇인가요?

운동을 하지 않아서 그런지 살이 너무 쪗더라고요 헬스운동을 시작하기 전에 준비해야되는 준비물같은게 있을까요?? 그리고 헬스운동의 노하우도 같이 알려주세요