운동하시는 분들이 마그네슘을 챙기는 이유가있나요?
웨이트나 헬스하시는 분들이 프로틴뿐만아니라 여러개를 챙겨드시던데
그중 마그네슘도 챙겨드시는걸 봤습니다.
마그네슘은 무슨역할을하나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 풀어주고, 혈액순환이 원활히 될 수 있도록 도와줄 수 있습니다
근육의 회복에 도움을 주고 에너지 대사에 도움을 줄 수 있으므로, 운동하는 분들이 보조적으로 챙겨드시는 경우도 있습니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 도움을 주어 운동시에 피로와 경련을 예방하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘은 근육의 긴장을 풀어줘 운동 후 숙면이나 근육통완화에 도움을 줄 수 있기 때문에 운동하는 분들이 많이 복용하십니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김민경 약사입니다.
마그네슘은 근육이완 작용을 합니다
또한 신경전달물질과 근육수축을 조절하는데 중요한 역할을 하는 영양제로 근육의 수축은 운동을 할때 이완과 함께 중요시되는 작용중 하나입니다
원활하고 파괴력있는 근육의 수축이 가능해야 더 큰 근육을 만드는 근성장이 가능합니다
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 혈액순환에 좋고 근육과 신경의 이완, 회복에 도움이 많이되므로 운동하는 분들이 많이 드십니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘은 근육의 이완에 도움이 되므로 운동하는 분들이 많이 드십니다.
또한 남성호르몬의 활성화에도 필요합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
보통 근육운동을 하게 되면 그 근육이 손상을 입고 그것을 회복하는 과정에서 근력이 증가하게 되는데, 해당 과정에서 마그네슘이 주요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 칼슘 이온의 세포 내 유입이 증가해서 근육이 과도하게 긴장(수축)할 수 있습니다. 이는 근육 경련이나 불필요한 근육 피로를 일으킬 수 있습니다. 마그네슘은 근육 이완을 도와서 운동 후 근육의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다.