웨이트 트레이닝후에 보충제를 바로 먹어야 효과가 있나요?

Question

저같은 경우 웨이트 레이닝을 마치고 보충제를 바로 먹는 스타일인데 끝나고 바로 먹어야 효과가 좋은건지 아니면 몇분이나 몇시간후에 먹는것이 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아빠답게 살아가는 날까지입니다.

딱 정해진 것은 없습니다.

체질에 따라 다르고, 종류에 따라 달라요.

일반적으로는 한 시간 이내에 먹는 걸 추천하긴 하네요.