30대 초 여성입니다 직업 특성상 장시간 컴퓨터앞에서 일을하고있습니다 병원 내원 후 여러가지 검사를 통해서 허리와 목에 디스크가 조금 생겼다고 답변을 들었습니다 병원에서는 심하지않으니 도수 치료정도만 받으라고 권유를 받았습니다 . 디스크 초기인데 더 나아가면 수술이지만 수술 없이 디스크를 다시 돌릴수 있는 방법이 있을까요???스트레칭 및 운동 병행을 하면 디스크가 더 심해지는것을 방지만 하는걸까요??? 너무 흔하고 누구나 아는 답변은 하지말아주세요