하루 평균 수면 시간이 몇 시간이 적당한가요
평소 잠을 잘 이루지 못해 수면 시간이 짧습니다. 그런데 잠을 푹 자야 건강해진다는 이야기들이 있잖아요. 사람이 하루 수면을 몇 시간을 자야 건강한 수면 시간인건가요.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
하루 제일 좋은 수면시간은 7~8시간이 입니다.
너무 적게 자도 안 좋고 너무 많이 자도 몸에 안 좋습니다.
제일 건강하게 자는 수면 시간은 7~8시간입니다.
안녕하세요. 치료손입니다.
우리나라 사람들은 다른 나라 사람들에 비해 평균 수면 시간이 짧습니다 보통 8시간은 자야 신체 모든 기능이 다음날 활동할수 있는 상태의 회복시간이 될수 있습니다
안녕하세요. 지혜로운코브라147입니다. 전문가들은 딱7시간을 추천하더라구요. 더 많이 자도 덜 자도 몸에 리듬이 깨진다는데 매일 딱 맞춰잔다는 게 쉽지는 않은데 그래도 최대한 맞춰 자면 도움이 되지 않을까요?
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
전문가들 말로는 7시간이 적정 수면시간이라고 하더라구요. 그치만 그 적정시간을 지키는게 어렵더라구요. 이것저것하다보면 4ㅡ5시간 자게되더라구요
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 24시간중 하루 8시간 수면을 취하면 건강에 좋아요 그만큼 눈의 피로도 적게할수 있고 신체적 휴식을 길게 가져가기때문에 다음날 활동시 더욱 기운나게 해줍니다