40대 남자 직장인 가끔 우울감
40대 남자 직장인 입니다.
코로나 때문인지는 잘 모르겠는데, 가끔 멍 해 지는 느낌이 들어요.
코로나 전이나 지금이나 음주는 1주일에 1번 정도 맥주 1캔 정도 집에서 마십니다.
성취감 같은 상태의 느낌이 떨어진것 같아요.
뭘 해야 좋아질까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을하는것이가장좋습니다
우울한상황에서가장좋은것은 외출하는것입니다
특별한약속이없어도외출하여 가볍가산책을한다거나 뛰거나 하며 외부활동을꾸준히하는것만으로도 매우큰도움이됩니다
또는 친구나가족들과이야기를많이나누는것도좋으니참고바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이 있는 사람들은 활기가 부족하고 동기 부여가 되지 않아 어떤 일이든 적극적으로 혹은 즐겁게 수행하지 못합니다.
계속 피곤하다는 느낌을 받고 마치 자기 자신이 나태하고 게으른 사람처럼 느껴질 수도 있구요
만약 우울증으로 삶의 흥미를 크게 잃고 극단적인 생각까지 하게 된다면 당장 주변의 도움을 요청하고 정신과 의사의 상담을 받거나 자살예방상담전화 등에 연락해 자신의 고민을 털어놓고 개선할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
불안증이 있는 사람도 지치고 피곤하다는 느낌을 받을 수 있어요.
우울증이 있는 사람은 잠을 제대로 못 자거나 오히려 과도하게 자는 특징이 있다면, 불안증이 있는 사람은 긴장감과 초조함 때문에 충분한 수면을 취하기 어려운 상태가 장기화됐을 가능성이 있어요.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반복되는 일상이 지속되면 지루하고, 때로는 무기력함을 느낄 수 있습니다.
새로운 목표와 계획 또는 취미생활을 찾아보시고, 그것을 달성하기 위한 노력을 하나씩 실천해보시는게 중요할 것 같습니다.
동아리 활동을 해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나로 인하여 가끔씩 우울감을 느끼신다면
코로나 블루로 추정됩니다
그렇기때문에
취미나 여가생활을 즐기시는 것도 도움이 됩니다
