골다공증에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

Question

골다공증이 뼈에서 칼슘이 빠져서 그렇다는데 우유나 그런것 말고 골밀도를 튼튼하게 해주는 음식에는 뭐가 있을까요?먹기 편하고 주위에서 쉽게 접할 수 있는 음식중에요.

Answer 1

골다공증에 좋은 음식은 단백질 음식과 콩과 두부 그리고 멸치등이 뼈에 좋다고 합니다. 어린이 치즈도 생각보다 칼슘이 많이 들었다고 해요.