일회용 용기에 밥넣고 전자렌지에 해동후 섭취하는데 괜찮나요

일회용그릇에 밥이나 반찬보관후 전자레인지에 해동후 섭취하면 괜찮은지 안전하게 사용할수있는 방법들을 알고싶어요

또한 안전한 용기도 알고싶어요