어깨가 뻐근한 이유는 무엇인가요?

어깨가 뻐근한 이유좀 알려주세요! 운동 할때도 목과 어깨가 너무 아프고 게임이나 공부 특히 학원이나 독서실에서 장시간 앉아서 집중해서 공부하고 나면 잘 때 어깨가 너무 뻐근해요 왜 그러는 걸까요??