저는 하루에 커피를 적게는 5잔 많게는 10잔까지도 마시는것같습니다.어느정도 카페인섭취는 몸에 좋다고하는데 어느정도가 적당한양일까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루커피 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 지나치게 많은 커피 섭취는 카페인 과다섭취로 건강에 안좋은 영향을 줄수있습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
카페인 일일 섭취 권고량은 400mg입니다.
스타벅스 톨사이즈의 아메리카노 한잔에 110~150mg이기 때문에,
아메리카노를 기준으로 하루 3~4잔 정도가 적당한 양입니다.
또한 어느정도의 카페인 섭취가 좋다는 말은 커피의 항산화물질이 건강에 도움이 된다는 말이 와전되며 잘못 알려진 상식입니다.
