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요즘 갑자기 자전거가 타고 싶은데 겨울철이라서 그렇긴 한데??
요즘 갑자기 자전거가 타고 싶은데 겨울철이라서 그렇긴 한데??
자전거를 타면 신체의 어느 부분이 좋아질까요?
신체 전체가 좋아지는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
자전거는
다리의 근력이 약한 사람, 관절이나 허리가 좋지 않은 사람, 골다공증인 사람의 체력 향상은 물론, 칼로리 소비가 많아 비만인 사람에게도 발목이나 무릎에 큰 부담을 주지 않고 할 수 있는 아주 효과적인 운동입니다.
자전거 타기는 하체를 골고루 발달시켜 줍니다.
특히 허벅지와 종아리 부분이 튼튼해 집니다.
그리고 심폐기능도 좋아지고 상체운동에도 도움이 되는 전신운동이라 할수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아무리 겨울이라도 자전거를 타는 사람들이 많이 보이더라구요. 하지만 여름보다는 좋습니다. 자전거를 타게 되면 신체 신 폐기능이 활발이 이루어져서 심 폐 지구력을 높일 수 있고 하체 근력에도 많이 도움이 될 수 있습니다. 전신 유산소운동 이기 때문에 다이어트에도 효과적 이라고 말씀드릴 수 있습니다.