안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 자세로 오래 서 있거나 앉아있으면 붓기가 생기기 쉽습니다. 원활하지 않은 혈액 순환, 근육 피로, 전해질 불균형 등 다양한 요인들로 인해 보다 증상이 악화될 수 있습니다. 의자에 앉아서 공부를 하다가도 중간중간 일어서서 스트레칭을 하거나 가볍게 몸을 풀어주시는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때에는 다리 밑에 베개나 쿠션을 놓아 올려놓는 것이 좋습니다. 자기 전 폼롤러로 다리 근육을 풀어주거나 족욕을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.