발바닥 굳은살과 티눈제거법요?

운동화를 신고 다니는데도 불구하고 발바닥에 중간에 티눈과 굳은살이 생겨요..어는날은 아프다가 언날은 안아브타가 그래요..ㅠ 굳은살과 티눈을 없애는 좋은 방법 없을까요?