음주를 하고 잠을자면 더 못잖다고 하던데 사실인가요????

Question

음주를 하고 잠을 자면 느낌상 잠이 잘오는듯해서 가끔 잠이 안오거나하면 일부러 맥주한잔하고 잠을 청하긴 했는데 사실 음주후 잠을자면 더 못잔다고 하던데 사실인지 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.

네 술에 취해 쉽게 잠든다고 느낄 수는 있지만 수면의 질은 현저히 떨어진다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

음주 한 후에 잠을 자면 이상하게 일찍 깨고~ 먼가 잠을 자는게 피곤해서 잔다기 보다는 술기운에 그냥 뒤척이다가 자는거 같더라고요~

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

알콜은 중추신경계 작용하는 약물이라 술을 먹고 잠을 자는 경우 수면의 질이 떨어지기 때문에 권장하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다음을 참고하시기 바랍니다.

술마시고 자면 잠을 잘오는데 더 피곤하게 되는데, 잠이 잘오는 이유는 알코올이 몸속에 들어오면 뇌 중에서도 서파 수면(깊은 잠)을 유도하는 부위가 활성화되기 때문입니다. 여기에서는 '가바(GABA)'라는 뇌신경전달물질이 분비되는데, 가바는 몸을 이완시키고 진정시킵니다. 신체 활동이 전반적으로 억제되면서 잠이 잘 오는 것입니다. 일종의 수면제 기능과 비슷하다고 보시면 됩니다.

출처 : 헬스조선

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020110201916&ref=no_ref

Answer 5

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

음주를 하고 주무시면 더잘 주무시는 분도 계시구요, 술때문에 힘들어서 못자는 분들도 계십니다.

드셔보시고 본인은 어떤지 확인해 보십시요

Answer 6

안녕하세요. 독특한랍스타214입니다.

음주를 하시게되면 잠에는 쉽게 들지만 알코올로 인해서 깊은 잠(렘수면)상태 진입이 어렵습니다

그래서 잠에 들더라도 깊은 잠을 자지는 못하니, 피로가 쉽게 회복되지 않고 다음날까지 피로가 이어지게 됩니다

맥주 한 잔 정도는 금방 분해되어서 아예 피로회복이 없지는 않겠지만 매일 술을 마시는 습간은 간 건강에 치명적이니 되도록 자제하시는게 좋지않을까 합니다!