공복혈당장애는 나아질수있나요?

Question

전에 103정도로 조금 초과해서 나와서 공복혈당장애라고 떴습니다 평소마른편입니다 관리하면 나아질수있는지 궁금해서요 위험한건 아니겠지요 운동이나 먹는걸로 관리만 하면될까요 ???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복혈당장애(당뇨병 전단계)는
8시간 공복후 측정한 혈당 결과가 100-125mg/dL로
정상범위 보다는 높고 당뇨병의 진단기준 보다는 낮은 경우 입니다.

한 대규모 연구에서 당뇨병 전단계의 약 1/3은
5년 내에 당뇨병이 진단되는 것으로 확인될 정도로
아직 당뇨병은 아니지만 고위험군으로 분류됩니다.

그렇기 때문에 당뇨병으로 진행되지 않도록
정기적인 의료진의 진료와 생활습관 교정이 꼭 필요하며,
만약에 당뇨병으로 진행할 경우의 조기진단을 위해서라도
정기적인 진료를 시작하시는 것이 좋습니다.

비만/과체중이실 경우 적정 체중으로 감량(10-15%),
매주 150분 이상(예: 매일 1시간, 주 3회 이상)의 운동,
혈당을 높일수 있는 라면, 빵, 음료수, 과자 등의 음식 자제,
식사량이 많다면 적정량으로 감량 등의 생활습관 개선이 매우 중요합니다.

담당 의료진과 꾸준히 잘 상의하셔서
당뇨병 예방을 위한 가장 좋은 계획을 세우시길 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복 혈당 103이면 거의 정상에 가까운 수치입니다. 충분히 정상으로 떨어질 수 있습니다. 마른 편이라면 오히려 근력 운동을 통해 근육량을 늘리시는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 가급적 단 음식이나 밀가루 음식을 줄여 보시는 것이 좋겠구요. 다만 앞서 말씀드린 것처럼 거의 정상에 가까운 수치이기 때문에 너무 걱정하시거나 생활습관 조절을 엄격하게 할 필요는 없어 보입니다. 어쨌든 장기적인 건강 관리를 위해서는 근육량을 늘리는 것은 필요할 것 같습니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복혈당장애란 공복혈당이 100-125 mg/dl인 경우로서 정상과 당뇨 사이의 경우를 말합니다.

공복혈당장애가 있는 분들은 당뇨병 발생 위험이 높습니다.

식이조절방법

규칙적인 운동

체중줄이기 등을 통하여 당뇨병 발생 확률을 낮출 수 있습니다.

(위의 방법들로만 하더라도 확률을 50~60프로정도 낮출 수 있습니다.)

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복혈당이 100에서 126까지를 공복혈당장애라고 합니다. 해당 수치로 보아 정사오가 공복혈당의 경계 정도에 있는 것으로 보입니다. 다만, 걱정이 되신다면 미리 당뇨에 좋은 식습관 등으로 관리를 하시는 것이 중요하다고 생각합니다. 식사는 꼭 정확한 시간에 규칙적으로 하며 과식은 고혈당과 당뇨를, 소식은 저혈당을 유발하므로 적당량을 지켜는 것이 좋습니다. 무엇보다 저염식은 당뇨환자가 평생동안 지켜야 할 식습관이다. 각종 조미료와 젓갈류, 가공식품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물을 먹지 않는 것이 좋습니다.

이상 질문에 대한 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복혈당장애로 문의주셨습니다.

금주와 금연하시고 지방섭취를 줄이시는 식이요법과 유산소 운동을 통해 개선이 가능합니다.

참고로 공복혈당검사의 경우 8시간 이상 금식을 이후에 시행하여야 비교적 정확한 결과가 나옵니다.

확실히 당뇨병 여부를 알기 위해선 당화혈색소(HbA1c)라는 간단한 피검사를 해보시면 알 수 있습니다.

답변이 되었길 바랍니다.