안녕하세요. 김상우 약사입니다.
성장판이 닫힌 성인에서는 영양제로 뼈 길이가 늘어 5cm, 10cm 키가 커지는 건 불가능하고, 광고에서 말하는 “키 성장”은 자세 교정, 척추 디스크 수분 변화, 측정 오차로 일시적으로 1cm 내외가 달라 보이는 것을 과장하는 경우가 대부분입니다. 성인 키가 커지려면 원리상 뼈의 길이가 늘어야 하는데, 그 과정은 성장호르몬이든 칼슘이든 성장판이 열려 있을 때만 일어나며 영양제는 결핍을 보정해 컨디션을 돕는 수준입니다. 현실적으로 돈을 쓰신다면 “키”가 아니라 골밀도(칼슘, 비타민D), 근력과 자세(코어, 등근육), 수면에 투자하는 쪽이 체감 변화가 큽니다. 키를 늘리는 유일한 확실한 방법은 수술적 교정 영역이라, SNS의 “성인 키영양제”는 기대치부터 낮게 잡는 게 맞습니다. 감사합니다.