취미·여가활동
도서관에서 스트레스 해소하는 방법이 있을까요?
도서관에서 공부하거나 책을 읽다 보면 가끔 스트레스가 너무 심하게 몰려올 때가 있습니다... ㅠㅠ 집에서는 집중이 잘 안 돼서 도서관에 오는 건데, 막상 오면 또 다른 종류의 압박감이 느껴져서 힘드네요... 조용하고 엄숙한 분위기 때문에 오히려 더 답답하게 느껴질 때도 있고요... 혹시 도서관이라는 공간의 특성을 이용해서 스트레스를 해소할 수 있는 특별한 방법이 있을까요? 예를 들어, 책을 읽는 것 외에 도서관 내에서 할 수 있는 활동이라든지, 아니면 마음을 다스리는 데 도움이 되는 책 종류를 추천해주셔도 좋을 것 같습니다... 도서관에서 효과적으로 스트레스를 해소할 수 있는 노하우가 있다면 꼭 좀 알려주세요...
5개의 답변이 있어요!
도서관은 대부분 책을 읽거나 공부를 하는 공간으로 스트레스 유발하지 않는데 그 상황에서도 스트레스 받는다면 책은 잠시 덮어두고 바깥에 나가서 햇빛을 보는 게 좋습니다. 햇빛을 보면 비타민D 형성되고 이는 세로토닌 호르몬을 생성하는데 사람 기분을 좋게하고 긍정적인 에너지를 생성하기 때문에 스트레스 해소에 상당히 좋은 역할을 합니다. 또한 분비된 세로토닌은 빛이 줄어들 때까지 유지를 하기 때문에 집중력에도 도움을 줍니다.
도서관의 한정된 공간에서 계속 공부에 집중을 하려다보면 당연히 스트레스가 쌓이고 힘들기 마련이죠.
그럴때는 잠시 계단도 타보고 옥상이 있으면 옥상도 가서 리프레쉬하게 공기도 마셔주고 하면 뇌에 새로운 산소도 공급되고 다시 집중이 잘 될 것 같아요.
원래 환기도 잘 안시키는 사람 많은 공간에 오래 있으면 이산화탄소 농도가 쌓여서 더 뇌가 급속하게 피로해지고 졸리는 거 같더라구요.
도서관에서의 스트레스를 푸시려면 밖으로 나가야 합니다.
실내에 갇혀서 공부를하다보면 답답함을 느끼기도 하는데 그럴때 일수록 바람을 쐬면서 분위기 전환을 해야
스트레스가 해소 가 됩니다.
안녕하세요
도서관에서의 조용한 분위기로 답답함이 느껴진다면, 가끔 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다.
아니면 커피숍이나 공원 같은 곳에서 책을 보는 것도 좋구요.
저는 마음을 다스리고 스트레스 해소를 위해서 책을 보는 것도 좋지만, 일기 쓰는 것을 추천 드립니다.