무료로 심리상담 같은 것들을 받을수 있는 방법이 있나요?

요즘 자꾸 우울감과 자기 비하를 하고있다는 느낌이 들어서 이런 심리를 개선하고자 무료로 심리상담을 받을수 있는 방법이

있는지 궁금해서 질문드립니다.