화나면 감정조절이 안되는 사람은 어떻게 대해야 할까요??
안녕하세요. 주변 지인중에 화가나면 감정조절이 안되서 분노조절장애가 있는거 처럼 돌변하는 사람이 있는데요. 평소에는 성격좋고 잘해주는데 화가나면 돌변해서 무서워요. 원인과 대처법은??
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감정통제가 되지 않는 사람들은 선천적인 성격일 수도 있고 후천적으로 만들어진 성격일 수 있습니다. 우선 그러한 사람들은 본인이 문제점을 인지하여야 하며 본인 스스로 분노조절에 문제를 해결해 나가려는 노력이 있어야 합니다.
만약, 질문자님께서 지인분과 지속적인 관계를 유지하길 원하신다면 지인분께 질문자님께서 받는 스트레스와 무서움을 잘 말씀드려 보시길 바랍니다. 진심으로 걱정되고 관계를 지속하고 싶어 말씀드린다 얘기하시면 지인분도 무언가를 깨달아 병원에서 검사를 받고 치료를 받으며 이것을 해결하려 노력할 것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우리는 살아가면서 많은 사람을 만나곤 합니다.
모든 사람이 나와 성격으로 잘 맞고 잘 어울리기는 현실적으로 어렵습니다.
본인의 고집만 부리고 본인의 의견만 맞다고 우기는 사람들 그리고 나와 성격적인 차이가 심한 사람들은
나와 조금씩 멀리하면서 서로에게 피해가 되지 않게, 스트레스를 받지 않게 하는 것이 좋습니다.
때로는 손절이 필요하면 손절을 혹은 그냥 인사만 하는 정도로 남고 싶으면 인사만 하는 정도로 남기고
나와 더 맞는 사람과 어울리고 시간을 보내면서 행복한 순간을 만들 수 있길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
정신적인 문제로 자신의 감정을 주체하는 것이 어렵거나, 환경에 대한 문제가 있는 것으로 보입니다. 이러한 사람들의 곁에서는 이를 다독여줄 능력이나 관계에 있는 것이 아니라면 자리를 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
갑자기화를 내거나하는건 그분자체에 문제가있는데 해결못해서 스스로 남들에게 피해를
끼치는 타입입니다
그걸모르니 툭하고 뭔가가 오버랩되면 터지게
되는거구요
이러한분들은 시간이 좀지나면 다시 원래되로되지만 또 화낼확률이 높답니다
이럴때는 그냥 자리를 비키는게 제일좋은방법입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
원인은 다양하게 있을수있습니다.
분노조절장애를 가지고 있으거나 혹은 감정을 표현하는것이 서툴기떄문에 나타날수있습니다
위의경우 보편적으로 하기 좋은것은 자리를 비우는것입니다.
화의 감정은 매개체가 없어지면 자연적으로 줄어들기에 잠시 자리를 비우고 감정이 진정된뒤에 이야기를 진행하면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.분노조절장애는 약물 치료를 병행해야하는 병입니다
지금 질문자님 같은경우에는 분노조절장애가 의심됩니다
그렇기 때문에 정확한 진단 및 소견을 위해서는 병원에 방문하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각됩니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가 나면 감정 조절이 안되는 사람들은 스스로 분노를 통제하지 못할 지경에 이르기 전에 상담을 받아 보기를 권해 드립니다.
또는 소리내서 펑펑 울어본다든지, 편지나 일기를 쓰는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
감정조절장애, 분노조절은 상담이 필요합니다
감정이란 사람과의 관계에서 마찰이 생기고 거기에 따른 행동들이
나타납니다
어릴때 성장과정중에 아픔과 상처를 확인해볼 필요도 있어요
본인 스스로도 감정조절이 되지 않았구나
내가 많이 아팠구나 힘들었구나를 충분히 공감을 해야만
평상시 컨디션에 회복될 수 있어요
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
가장 중요한건 되도록 그러한 사람과 엮이지 않고 서서히 거리를 두는것이 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
