매일 70회이상 윗몸일으키기를 하고 있습니다. 그런데, 배를 만져보면 지방층 깊숙히는 근육이 잡혀있는것 같은데 정작 뱃살을 그리 빠지지 않는데요. 윗몸일으키기가 뱃살 감량에 도움이 안되는건지, 그런데, 윗몸일으키기를 하는데 생각보다 뱃살이 빠지지 않는 이유가 무엇때문일까요?
안녕하세요. 나른한베짱이62입니다.
윗몸 일으키기는 복부 근육을 강화하기 위한 운동일 뿐, 체지방을 태우는 운동이 아니기 때문입니다.
뱃살을 줄이려면 유산소 운동을 통해 칼로리를 소모하고, 식단 관리를 통해 섭취하는 칼로리를 줄여야 합니다.
