급진급빠 추석을 보낸 후 여러분은 어떤 관리를 하세요

Question

맛있는 음식과 긴 연휴 나날히 몸무게 갱신중입니다 여러분은 어떻게 관리하고 계신가요 아무래도 연휴도 길다 보니 더 늘어지는 것 같기도 하구요

Answer 1

저도 평소에는 딱 세끼 만 먹고 음식을 조절하는데 연휴에는 삼시 세끼 먹고도 중간이나 밥 먹자마자 다른 음식이 생각나서 먹습니다. 하지만 배부른 상태를 그렇게 좋아하지 않아 먹고 1시간 뒤 걷거나 달리기 운동을 하면서 활동하니 그렇게 찌지는 않아 특별히 빼는 활동도 하지 않습니다. 급진급빠에는 운동이 최고라고 생각합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.추석때 부모님댁에가서 많은음식을 먹고와서 그런지 살이 생각보다 많이쪄버렸습니다.저는 하루한끼 먹으면서 유산소운동을해서 뺄려고 준비중입니다.

Answer 3

안녕하세요!

긴 연휴 동안 맛있는 음식도 많이 드시고 몸무게가 조금 늘어난 것 같아 걱정되시겠어요.

걱정하지 마세요! 저도 도움을 드릴 수 있어 기쁩니다.

연휴 후에는 가볍게 산책이나 스트레칭으로 몸을 움직이면서 시작하는 게 좋아요.

그리고 평소보다 조금 더 신선한 채소와 과일을 섭취하고, 수분 섭취도 충분히 해주세요.

규칙적인 식사와 적당한 운동을 통해 몸무게 조절을 도와줄 수 있답니다.

또한, 과식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것도 중요해요.

충분한 휴식과 함께 긍정적인 마음가짐으로 건강한 습관을 다시 시작해보세요!

Answer 4

연휴가 길다보니 마음까지도 늘어지며 몸도 둔해지고있네요 하여 오늘부테는 운동을 시작하여도 합니다 둔해진 몸은 운동이 최고이죠~남은 연휴도 잘들 보내세요~~

Answer 5

저도 추석만 지나고 나면 몸이 둔해지고 피부도 안좋아지던데요.

운동으로 이를 극복하는 수밖에 없는 거같아요 ㅎ

아침마다 운동하고 있습니다.

Answer 6

추석에는 기름진 음식들도 많고 또 식구들이랑 같이 먹기 때문에 더 많은 양을 먹는것 같습니다. 그래서 살이 찌는것 같은데 저는 조절을 한것 같아요 또 저녁에는 걷기운동을 하구요

Answer 7

추석연휴에 푹 쉬었고요,살이 조금 쪘어도 앞으로 관리를 잘하면 될 것 같아요, 식사량을 조금 조절하고요,

운동시간을 더 늘리면 될 것 같습니다.

Answer 8

명절동안 먹어서 체중이 늘어난것은 보통은 일시적인 현사응로 연휴 마치고 학업이든 직장생활이든 하시면서 평소와 다를바 없이 식사를 하시면 다시금 천천히 원래 체중으로 돌아올것이랍니다.

다만 명절때 식사량이 상상을 초월하는 양이었다면 식사량을 조금 줄이시고 줄넘기등의 유산소 운동을 해주시는걸 추천드립니다.