대변을 자주보는게 건강에 더 좋나요?

저는 평소에 2~3일에 한번씩 대변을 보는 사람입니다.

누구는 하루에 한번정도 가주는게 좋다고 하는데 저는 매일 마렵지 않아서 뭐가더 좋은지 알려주세요