누런이 어떻게 하얗게 하죠??

이빨이 제가 누런데 치과가서 스켈링? 미백?? 해야하나요? 또한 일상생활에서 치아가 하얗게 하는 음식이나 민간요법 있으면 가르쳐 주세요?