요즘 같이 장마철에 건강관리하는 방법은 어떤게 있을까요?

Question

요즘같은 장마철에 습하고 후덥지근하고 잠도 잘 안오는데요. 이럴때 건강관리를 어떻게 하면 좋을까요. 잠도 숙면을 취하기 어렵네요.

Answer 1

장마철에는 습도 조절이 중요하기 때문에 제습기나 에어컨을 활용해 실내 환경을 쾌적하게 유지하세요.

숙면을 의해서는 가벼운 운동과 따뜻한 샤워를 하시고 오후부터는 커페인을 드시지 마세요.

또한 날음식은 피하시고 개인 위생 관리 및 식재로 관리도 각별히 신경을 써서 식중독이나 장염도 예방하시구요.

Answer 2

장마철은 습해서 세균등이 증식하기 더쉬운환경을 제공합니다.

평소보다 개인위생에 철저히 하셔야하고 음식물 섭취에있어서도 되도록 신선한 것들만 먹는것이 건강관리에 도움이 될것입니다.

그리고 규칙적인 생활습관을 하셔야겠지요.

에어컨이나 제습기등을 사용해 실네 습도를 잡아주는것도 건강한 장마철을 나는데 필요한부분입니다.

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 일단 밥을 잘먹도록 노력 합니다. 그다음 집에서는 땀이 난다면 샤워로 땀을 잘 식히고 습하지 않게 쓰러지지 않게 에어컨도 틀어주시면 좋습니다 또는 제습기를 사용하시면 좋구요