눈이 건조할 때는 어떻게 해야 좋은걸까요?

Question

눈을 떴을 때 5초 이상 견디지 못하고 눈이 시리면 안구건조증이라고 하던데요.

5초도 못 견디고 겨울엔 히터 때문에 더 건저해져서 건물 통로를 걸어갈 때에도 눈이 시린 경우가 있는데요.

이럴 경우 인공눈물만 잘 넣어주면 되는건가요?

아니면 건조한 눈에 좋은 방법들이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안구건조증에

도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,

1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.

"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.

안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.

2. 해야할 행동

- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.

- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.

- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
현재 적어주신 증상으로 보아 안구건조증의 가능성이 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

증상 완화 및 통증 경감을 위해 인공눈물은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장기간 사용시 안구건조증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 안약을 사용하기 이전에 가까운 안과 방문하여 주치의 선생님과 상의 후 인공눈물 사용하는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈이 많이 시리다면 안구 건조증이 있을 가능성이 높습니다. 안구 건조는 눈물이 잘 마르지 않도록 하는 것과 부족한 눈물을 보충하는 것으로 해결해야 합니다. 전자는 휴대폰, 컴퓨터를 보는 시간을 줄이거나 의식적으로 눈을 자주 깜박이는 것으로 후자는 인공눈물을 자주 넣는 것으로 해결해야 하지요. 겨울철에는 실내 습도가 낮아 더 불편할 수 있어서 가습기를 사용하거나 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있답니다.

서민석 드림