안녕하세요. 신성현 의사입니다.
타민 A 보충제는 여드름 치료에 도움이 될 수 있지만, 이소티논과 같은 효과를 기대하기는 어렵습니다. 또한, 비타민 A의 과다 섭취는 건강상 부작용을 일으킬 수 있으므로, 의료 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 중요합니다.
영양제보다도 생활관리에 신경을 써야 합니다. 외출 후나 땀을 흘렸을 때 빠르게 세안하여 모공을 막지 않도록 주의해야 합니다. 먼지와 피지가 혼합된 노폐물이 모공에 쌓이면 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 세안은 클렌징제로 부드럽게 시작하고, 피부 자극을 최소화하는 양약 또는 클렌징 폼으로 마무리해야 합니다. 얼굴을 세안할 때 강한 압력을 가하지 않도록 주의해야 하며, 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 물이 너무 뜨거울 경우 피지를 너무 많이 제거하여 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
또한, 화장품은 수분을 촉진하는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 햇빛에 과도하게 노출되는 것을 피하고, 술과 담배는 자제하는 것이 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부한 신선한 과일, 야채, 견과류를 섭취하는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다. 종합적인 생활 습관 관리와 피부전문의의 조언을 따르면 여드름을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
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