운동할때 커피를 마시면 운동효과가 더 좋은가요?

Question

안녕하세요.

운동할때 커피를 마시면 운동효과가 더 좋다는 얘기를 들었는데 사실인가요?

커피를 마셨을때 왜 운동효과가 더 좋아지는 건가요?

Answer 1

운동을 할때 커피를 마시면 운동효과가 좋아지는게 카페인으로 인해 버닝효과가 있어서 조금더 운동을 집중할수 있다고 하더라구요!

Answer 2

연구에 따르면 커피 뿐만아니라 카페인을 섭취하게 되면 운동효과가 더 좋다는 결과가 있습니다.

오전에 카페인 섭취 후에 운동을 하면 효과가 기존 대비 3% 향상되고 오후에는 1% 정도 향상 되었다는 연구 결과가 있습니다.

Answer 3

운동할 때 커피를 마시면 카페인 때문에 몸의 움직임이 더 좋아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동 효과를 더 볼 수도 있습니다. 그래서 사람들이 카페인을 먹은 것 같습니다.

Answer 4

커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 근육 수축을 증가시키고 피로감을 감소시켜 근육 지구력을 향상시키는 데 도움이 된다합니다.