밤에 침대에 들어갈때는 괜찮은데 아침 허리가 아파서 깨요. 침대가 저한테 안 맞을수도 있지만 오래 쓴 침대고 이 층상이 생긴게 이 한달전부터라서 침대는 상관없는것같아요. 자고있을때 자세가 저도 모르게 이상한건지 모르겠지만 지금까지 느켜본적 없는 정도 허리가 아파서 아침에 일어나는것도 힘드는정도예요.혹시 몸 어딘가 내장같은것때문에 허리가 아파지는 경우도 있는건가요?
안녕하세요. 나너조아입니다.
눈을 뜨고 바로 일어나지 말고 스트레칭을 먼저 하시고 일어나시는 습관화를 가져보세요. 그리고 일어나서도 5분정도 허리펴기 스트레칭을 계속하면 좋아지더라구요.
안녕하세요. 버프버프입니다.
자기전 자고나고 일어나서 스트레칭이 매우중요합니다. 일상생활중에서도 오래 앉아있다던가하면 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋아지실겁니다.
