안전을 위한 등산 장비와 준비물은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 정하빈입니다.
등산은 자연과의 소통과 모험을 즐기기 위해 많은 사람들이 선택하는 액티비티입니다. 그러나 등산은 자연환경에서 이루어지기 때문에 예기치 않은 상황에 대비할 필요가 있습니다. 이를 위해 등산을 할 때 필수적으로 챙겨야 할 장비들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 안전하고 편리한 등산을 위해 꼭 필요한 등산 장비들에 대해 알아보겠습니다.
1. 등산화:
등산을 할 때 가장 중요한 장비는 바로 등산화입니다. 등산화는 튼튼하고 편안한 착화감을 제공하여 발을 보호하고 지지력을 강화해줍니다. 또한 방수 기능이 있는 등산화는 비 오는 날에도 발을 건조하게 유지할 수 있어 편리합니다. 등산화를 선택할 때는 발에 맞는 사이즈와 편안한 착화감을 고려하여 구매해야 합니다.
2. 등산복:등산복은 등산 중에 편안하게 움직일 수 있도록 도와주는 중요한 장비입니다. 기능성 소재로 제작된 등산복은 통기성과 방수 기능을 갖추고 있어 땀을 효과적으로 배출하면서도 바깥으로부터의 수분 침투를 막아줍니다. 또한 다양한 날씨 조건에 대응할 수 있는 다층 구조로 제작된 등산복은 온도 조절에 용이하며, 여러 주머니와 수납 공간이 있어 소지품을 효율적으로 보관할 수 있습니다.
3. 등산가방:
등산 중에는 여러 가지 필수품과 개인 소지품을 함께 가지고 다녀야 합니다. 이를 효율적으로 보관하고 휴대할 수 있는 등산가방은 필수적인 장비입니다. 등산가방은 튼튼한 소재로 제작되어 내구성이 뛰어나며, 등산 중에도 편안하게 착용할 수 있는 디자인이 필요합니다. 또한 등산가방은 여러 개의 주머니와 수납 공간을 갖추고 있어 소지품을 분리하여 보관할 수 있어야 합니다.
4. 등산용품:
등산 중에는 여러 가지 등산용품들이 필요합니다. 가장 기본적인 등산용품으로는 등산 지팡이, 등산 모자, 선글라스, 장갑 등이 있습니다. 등산 지팡이는 등산 중에 균형을 잡아주고 힘을 분산시켜주어 편안한 등산을 도와줍니다. 등산 모자와 선글라스는 태양의 자외선으로부터 머리와 눈을 보호해주며, 장갑은 손을 보호하고 따뜻하게 유지해줍니다. 이 외에도 등산용 식품, 응급처치용품, 지도와 나침반 등을 준비하여 등산 중에 발생할 수 있는 상황에 대비해야 합니다.
등산은 자연과의 소통과 모험을 즐기기 위한 활동이지만, 안전을 위해서는 적절한 장비를 준비하는 것이 중요합니다. 등산화, 등산복, 등산가방과 같은 필수 장비들은 등산 중에 발생할 수 있는 위험 상황에서 보호해주고, 편안한 등산을 도와줍니다. 또한 등산용품들은 등산의 편의성과 안전성을 높여주는 역할을 합니다. 등산을 계획할 때는 이러한 장비들을 충분히 고려하여 준비하고, 안전하고 즐거운 등산을 즐기시기 바랍니다.
5. 긴급상황 발생시
전화가 안되거나 전화를 할 수 없는경우
구조요청 구조요청 신호는 1분에 6회를 하고 1분간 쉬었다가 다시 6회를 한다.주간에는 호루라기, 깃 발, 거울, 연기 등으로 할 수 있고, 야간에는 호루라기, 랜턴, 불꽃으로 할 수 있다.
응답신호는 1분간 3회로 길게 하고 1분간 쉬었다가 다시 1분간 3회를 한다.
응급처치용품
1,구급약
1) 해열진통제 - 아세트아미노펜
아세트아미노펜은 흔하게 사용되는 해열 진통제입니다.
발열과 두통, 신경통, 근육통, 생리통과 같은 복합적인 통증을 가라앉혀주는 효과를 가지고 있습니다.
주의) 임산부도 복용이 가능하나, 과다 복용은 매우 위험합니다. 간 손상을 막기 위해 1일 허용량
4,000mg을 초과하여 복용하지 않아야 합니다.
2) 상처가 났을때 - 퓨시드산 나트륨 / 센텔라 아시티카
상처가 났을 때는, 각종 연고를 사용합니다.
연고는 용도에 따라 감염방지 성분과, 피부재생 촉진성분으로 2가지를 구비해 놓는 것이 좋습니다.
퓨시드산 나트륨 - 여드름, 종기, 습진 등에 의한2차 감염 예방 상처에 감염을 막기 위해 처음 바르는 연고
센텔라 아시티카 - 피부 재생 촉진 흉터를 막기위해 2차로 사용하는 연고
3)소화가 안될 때 - 판크레아틴 / 시메티콘
우르소데옥시콜산
소화가 안될 때는 소화효소제 복용을 추천드립니다.
소화효소제는 속이 더부룩하고 소화가 안될 때 도움을 주는 약품입니다.주로 과식하거나 기름진 음식을 먹은 후 소화불량이 일어나면 복용합니다.
판크레아틴 : 탄수화물 단백질, 지방 분해
시메티콘 : 가스를 제거해 복부 팽만 완화
우르소데옥시콜산 : 지방을 소화시켜 흡수를 도움
2,밴드
밴드또한 증상과 부위에 따라 너무도 많은 밴드가 있습니다.
일반밴드 - 많은분들이 아시는 대일밴드로 통용되는 밴드이죠.
상처를 소독하고 난 후 상처를 보호해주는 가장 기본적인 밴드입니다.
일반형, 혼합형, 대형, 손끝용, 요즘엔 사이즈별 매수별로 다양하게 있습니다.
드레싱밴드 - 일반밴드보다 큰 사이즈로 보통 S,M,L,XL 가 있습니다
상처부위가 조금 클때 일반밴드로 커버할수 없는 상처에 많이 쓰이는 밴드입니다.
방수밴드 - 상처를 물로부터 보호해주는 밴드입니다.
상처가 물에 닿으면 어떻게 되는지 다들 아시죠? 방수밴드 특성상 물로부터는 보호해 주지만
통기성이 일반밴드에 비해 떨어지기 때문에 물이 닿을일이 없을땐 일반밴드로 교체해 주시는게 좋습니다. 사이즈는 일반밴드와 비슷하게
구성되어집니다.
방수 드레싱밴드 - 드레싱밴드와 방수밴드를 합해놓은 밴드라고 보시면 됩니다.
상처부위가 큰 부위에 물이 닿아야할때 붙혀주면 효과적으로 물로부터 상처를 보호해 줄수 있습니다.
하지만 마찬가지로 통기성이 0은 아니지만 일반밴드에 비해 통기성이 많이 떨어지므로 물이 닿을일이 없을땐 일반밴드나 드레싱밴드로
교체해주시는게 좋습니다
고탄력밴드 - 탄력이 좋아 피부 밀착력이 좋습니다.
물에 강하고 얇은 소재로 잘 떨어지지 않는 강한 접착력을 보여줍니다.
손끝용, 발뒤꿈치용,관절용 등 다양한 분위에 사용할 수 있도록 세분화 되어있는 사이즈가 특징인 밴드입니다.
습윤밴드 - 하이드로 콜로이드라는 습윤작용을 도와주는 성분이 포함되어있는 밴드로 가벼운 상처에 딱지가 않기전에 붙혀주면 흉터가
생기는걸 방지해주는 효과가 있습니다.
습윤밴드의 특징은 상처를 외부로부터 보호해주고 하이드로 콜로이드라는 성분이 삼출물을 흡수하여 상처가 수분을 유지하며 회복할 수
있도록 도와줍니다.
기본적인 방수도 되므로 현재 약국에서 판매되고 있는 밴드중에 가장 가격이 비싼 밴드입니다 상처에 맞는 대,중,소 로 나누어지며 상처에 맞게 잘라서 쓰는 10X10 사이즈도 있습니다.
3,소독용 에탄올, 과산화수소,포비돈 요오드액
소독용 에탄올 - 약국에서 판매하는 소독용 에탄올은 정제수나 물로 따로 희석을 하지않고서 바로 사용이 가능합니다.
최대의 살균효과를 내기위해 이미 희석이 되어서 나오는 제품이여서 다시 희석을 하게되면 오히려 살균효과가 떨어진다고 합니다,
소독용 에탄올은 스프레이 공병에 덜어내어서 사용을 하면 바로 칙칙 뿌리면서주변을 소독하기에 편리해서 스프레이 공병에다가덜어내서 사용하면 편리하고 좋습니다
과산화 수소 - 과산화수소는 물 분자에 산소 원자가 하나 더 결합된 화합물로 무색 무취입니다.
원리는 바로 소독과 살균효과예요. 무색 투명한 액체로 상처 부분에 바르면 부글거리면서 기포가 올라오는 소독액입니다.
마치 사이다같은 느낌이죠?원리는 소독할 때 기포가 나오는 것은 우리 몸 속 혈액이나 세포에 존재하고 있는 카탈라아제 (catalase)라고 하는 산화환원효소가
과산화수소를 분해하면서 나오는 산소입니다.
즉, 과산화수소는 활성산소를 이용한 상처소독이라고 볼 수 있죠. 하지만 자극성이 강하고 살균은 물론 일반적인 정상세포에도 영향을 주기
때문에 많이 사용하시면 안됩니다.우선 오픈된 상처나 피가 나고 있는 상처에 사용하시면 자극이 심해 매우 심한 통증을 느낄 수 있어요.또, 혈액에 닿으면 색이 무색으로 변하게 됩니다.
포비돈 요오드액 - 일명 빨간약으로 불리는 의약품입니다.
상처에 바르면 소독과 2차감염 방지 등을 해주는 약입니다.
가정에서 널리 상비약으로 쓰고 있으며 어디 다쳤다 하면 일단 닥치고 바르는 약으로 자리잡았죠.아이오딘의 소독 효과는 발라진 액체에서 자유 아이오딘이 나와 세포벽을 통과하여 세포막의 단백질과 세포질의 단백질과 유전자를 파괴하여 나타나는 것입니다.
최그엔 면봉에 포비돈이 뭍혀져 밀봉된 포비돈 스틱도 많이 사용되어집니다.
4,탈지면
탈지면은 가볍고 탄력성과 통기성이 좋으며 공기 중의 잡균을 차단하므로 의료분야에서 위생재료로 많이 사용하고 있습니다.
탈지면은 상처를 소독할 때 알코올에 적셔서 사용하는데, 이때 상처부위에 직접 마른상태로 대거나 붙여서는 안 됩니다.
왜냐하면 가는 섬유가 상처부위에 닿으면 이를 제거하기가 어려울 뿐 아니라 상처의 회복을 방해할 수 있기 때문입니다.
5,붕대류
붕대는 상처나 부스럼 따위에 감을때 사용되는 폭이 좁은 소독한 헝겊. 신축성 있고 바람이 잘 통하는 면포, 거즈 따위를 말합니다,
기능에 따라 일반 거즈로만 된 붕대, 탄력이 있어 부위를 압박해주는 탄력붕대, 반창고가 필요없이 자가접착 시키며 해당부위를압박해줄수 있는 자가접착붕대등이 있습니다.
기호와 용도에 맞게 골라 쓰시면 되겠습니다.
6,반창고
상처부위 감는 붕대나 상처부위에 덧대는 멸균거즈를 고정시키는 용도로 쓰입니다.
일반적으로 종이반창고나 천 반창고를 많이 사용합니다
사이즈는 종료에 따라 대중소로 나뉘며 0.5인치 1인치로도 나뉩니다.
7,멸균거즈
100% 멸균된 순면으로 만든 접은 천이라고 생각하시면 좋겠습니다.
상처에 덧대는 용도로 많이 사용되어지며 반창고로 고정시킵니다.
사이즈는 5x5 7.5x7.5 10x10 (cm) 로 보통 구성되어집니다.
개별포장된 멸균거즈는 한포에 5매로 소포장으로 가지고 다니시기 좋습니다.
8,위생가위
붕대나 거즈를 자를때 쓰는 용도로 쓰입니다
9,위생핀셋
멸균거즈나 알콜스왑을 집을때 사용됩니다.
이외에도 용도와 기능에 따라 열냉각시트 체온계, 면봉, 스포츠 테이핑 등등을 챙기시면좋을거같습니다.
제일 중요한건 구급함을 챙기더라도 쓰지 않는것이 가장 좋은 방법입니다.
구급약품의 유통기한이 지나는걸 절대 아까워하면 안되겠죠?
쓸일이 없다라고 생각하지 마시고
미리미리 준비하세요