견과류는 하루 얼마나 먹으면 좋죠?

얼마전부터 몸에 좋다고해서..견과류를 먹고있어요.

뭐든지 많이 먹으면..오히려 안좋을것 같은데..견과류도 하루 적정 섭취량이 있을까요?