견과류는 하루 얼마나 먹으면 좋죠?

Question

얼마전부터 몸에 좋다고해서..견과류를 먹고있어요.

뭐든지 많이 먹으면..오히려 안좋을것 같은데..견과류도 하루 적정 섭취량이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 견과류는 하루에 한 줌 정도가 적당한 섭취량인 것 같아요. 견과류도 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 먹으면 살이 찔 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

살이 찌지 않으면서 건강한 식생활을 위한 견과류 하루 권장 섭취량은 하루 약 30g입니다.