계단 빠르게 오르면 운동 효과가 더 좋나요??

Question

똑같은 층수의 계단을 보통 속도로 오를때와 빠른 걸음으로 오를때 효과가 다른가요?? 당장 심폐지구력이 더 좋을 것 같긴한데요. 맞나요? 또 다른 효과도 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 확실히 계단을 오를때도 빨리 걸으면 땀도 훨씬 많이 나게

되고 허벅지나 종아리도 더 땡기게 되고

숨도 더 차오르고 하면서 운동도 훨씬 더 잘되더라구요