근육이완제나 마그네슘이 불면증에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요~!!요즘 부쩍 잠이 안들어서 불면증인거같아이것저것 찾아보니 수면제보다는근육이완제나 마그네슘을 먹으면 좋다고하는데맞나요?근육이완과 불면증이 연관이 있나요?효과가있다면 근육이완제를 꾸준히복용 해도 괜찮은가요?감사합니다.

양은중 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.근육이완제는 불면제에 도움이 된다고 보기는 어렵고간혹 근육이완제 부작용으로 항히스타민제처럼 졸음이 올 수는 있습니다.마그네슘은 불면증에 도움을 줄 수 있습니다.마그네슘은 꾸준히 드셔도 될 것으로 보입니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및  안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 근이완제의 경우는 근육을 이완하여 몸을 편안하게 하여 졸음을 유발할 수는 있으나 장기적 복용은 권장드리지 않습니다.불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.근육이완제의 부작용이 졸린 증상입니다. 불면증에 굳이 근육이완제를 복용하시기보다는 근육이완효과가 있는 마그네슘을 권해드립니다. 마그네슘은 근육과 신경을 이완시켜주므로 숙면을 취할 수 있게 해줍니다. 몸의 긴장도를 줄여주게 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.마그네슘은 근육의 이완에 도움이 되고, 기본적으로 근육이 이완되고 긴장이 완화되면 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.그래서 마그네슘을 하루 권장량 400mg 정도 드시면 입면에 도움이 됩니다.근육이완제의 경우 수면유도 목적으로 드시는 것은 권유드리지 않습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.근 이완제는 수면목적으로 드시는 약이 아닙니다.마그네슘도 도움은 될 수 있습니다. 불면이 심하시면 일단 수면유도제를 사서 드셔보시고 1~2주 정도 드셔도 호전이 없다면 병원 방문하셔서 상담받아보시는것이 좋습니다.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.근이완제의 부작용이 졸음이고,  마그네슘은 근육을 이완 및 진정 시켜주는 효과가 있기 때문에 불면에 도움이 될 수 있습니다.그러나 근육이완제를 장기 복용하시는건 추천드리지 않습니다.차라리 마그네슘을 꾸준시 드셔보시는 것을 추천드립니다. 주무시기전에 한알씩 드시면 됩니다.추가적으로 인터넷에서 생약제제인 산조인을 사셔서 차로 우려 드시거나 조금씩 씹어 드시면 불면에 도움이 되실 수 있습니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1 근육이완제를 그렇게 드시기에는 일상생활이 불가능할 정도로 부작용이 너무 심하게 나타날 수 있어요- 마그네슘은 수면에 도움이 됩니다(마그네슘도 여러 종류이니 성분 잘 선택해야 합니다)==========================주의사항1. 경고이 약을 투여받은 환자에서 드물게 심한(치명적인 경우도 있음) 간세포독성이 나타났다는 보고가 있다. 기전은 알려져 있지 않으나 특이체질적이며 예측할 수 없다. 환자에게 발열, 발진, 식욕부진, 구역, 구토, 피로, 측두통, 흑뇨, 황달, AST, ALT, ALP, 빌리루빈 상승 등이 나타나는 경우에는 즉시 투여를 중지하고 증상이 악화되는 경우에는 의사와 상의한다. 또한 간질환의 병력이 있는 환자의 경우 투여 전 반드시 의사와 상담한다.2. 다음 환자에는 투여하지 말 것.1) 이 약에 과민증의 병력이 있는 환자2) 이 약에 내성이 없는 환자3) 이 약은 유당을 함유하고 있으므로, 갈락토오스 불내성(galactose intolerance), Lapp 유당분해효소 결핍증(Lapp lactase deficiency) 또는 포도당-갈락토오스 흡수장애(glucose-galactose malabsorption) 등의 유전적인 문제가 있는 환자에게는 투여하면 안 된다.3. 다음 환자에는 신중히 투여할 것.1) 간·신장애(간·신장장애) 환자2) 약물에 알레르기 반응 또는 그 병력이 있는 환자4. 부작용1) 과민증: 발진, 가려움, 두드러기 등이 나타나는 경우에는 투여를 중지한다.2) 정신신경계: 졸음, 어지러움, 비틀거림, 권태감, 과자극 등이 나타나는 경우에는 감량(줄임) 또는 투여중지 등 적절한 처치를 한다.3) 간장: 드물게 간기능 장애가 나타날 수 있으므로 관찰을 충분히 하고 이상이 나타나는 경우에는 투여를 중지한다.4) 소화기계: 구역·구토, 가슴쓰림·위정체감·위부불쾌감, 설사, 변비, 심와부통·위통, 드물게 위장관 출혈이 나타날 수 있다.5) 기타: 드물게 알레르기성 피부발진, 점상출혈(출혈점), 반상출혈(피부에 검보랏빛 얼룩점이 생기는 내부출혈), 혈관신경성 부종(부기), 아나필락시 반응이 나타날 수 있고 이 약의 페놀계 대사물에 의한 요변색(소변색이 변함)이 나타날 수 있다.5. 일반적 주의졸음, 주의력·집중력·반사운동능력 등의 저하가 나타날 수 있으므로 이 약을 투여중인 환자는 자동차운전 등 위험을 수반하는 기계조작을 하지 않도록 주의한다.6. 상호작용다음 약물과의 병용(함께 복용) 또는 음주에 의하여 상호작용이 증강될 수 있으므로 병용투여 하지 않는 것이 바람직하지만 부득이하게 병용(함께 복용)하는 경우에는 감량(줄임)하는 등 신중히 투여한다.: 페노치아진계 약물(클로르프로마진 등), 중추신경억제제(바르비탈계 약물 등), MAO저해제

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.근육이완제를 꾸준히 복용하시는 것은 좋지않습니다. 칼슘마그네슘 복합제를 저녁 식후에 꾸준히 복용해보시면 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다.낮 동안에는 햇빛 아래에서 산책도 하고 몸을 많이 움직여주시면 좋습니다.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.근육이완제의 부작용 중 하나가 졸림입니다.그래서 수면에 도움이 될 수 있습니다.하지만 근육에 통증 등이 있으면 모를까불편한 곳이 없는데 수면을 위해 근이완제를 먹는 것은 적절치 않습니다.차라리 항히스타민 성분의 수면 유도제를 드시는게 낫습니다.마그네슘도 긴장을 풀어주면서 수면에 도움이 될 수 있습니다.마그네슘은 꾸준히드셔도 괜찮습니다.