건강하게 먹으려면 계란 하루에 몇 개 먹으면 좋은가요?

아침 식사대용으로 삶은 계란 2개를 먹코 있습니다.

먹을 때마다 계란 노른자콜레스테롤이 지나치면 안된다는 말을 들은 것 같은데

하루 적정 계란은 몇 개 정도일까요?