대소변 참으면 몸에 안좋을까요?

우리는 어쩔수 없이 화장실이 급한데 없으면 대소변을 참을수 밖에 없는데요 대소변을 많이 참으면 몸에 안좋을까요? 최대한 안참는게 좋나요?