핸드폰 사용시간 줄이는 방법 없을가요?

Question

초등학교 4학년인 우리아이 하루종일 핸드폰만 만지작거리며 노는데요.

시력도 나빠질까바 걱정스러운데요

핸드폰 사용시간 줄이는 방법 없을가요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이의 휴대폰 시간을 줄이는 방법이 궁금하군요. 우선 휴대폰보다 더 재밌는게 있다는걸 느끼게 해줘야 합니다. 부모님이 조금 귀찮더라도 아이와 함께 보드게임, 말놀이와 같은 가족놀이를 해주고 밖에 나가 함께 운동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 주말 같은 경우에도 여행을 가거나 다양한 체험활동, 공연관람, 박물관 견학, 미술관 전시 관람, 도서관을 다니며 아이의 무료함을 달래줄 필요가 있겠습니다.

구글 패밀리링크 앱으로 아이의 스마트폰 사용시간, 사용 어플 등을 관리할 수 있습니다. 이 앱으로 아이의 위치정보도 확인할 수 있어 안전관리에도 유용합니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

많은 초등학생들이 휴대폰에 빠져있습니다. 밪벌이 부부가 많은 생활 상황에 따라 보여지는 모습이기도 합니다.

1.스마트폰 사용 시간을 기록해보기
2. 시간제한 설정하기

저도 이걸로 아이의 휴대폰을 조절하는데요 하루 동안 사용할 수 있는 시간을 정하고 애플리케이션을 이용해 타이머를 설정해보셔요

3. 자투리 시간에 할 수 있는 습관만들기

4. 스마트폰 사용 금지구역 만들기

5. 스마트폰 알림은 최소한으로

6. 잘 때 핸드폰은 다른 방에 두기

그리고 아이가 할 수 있는 무언가를 찾아보시고 해주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

핸드폰 사용 시간을 제한 하는 어플을 이용해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

또는 집안에만 있게 되면 아이들은 하루종일 핸드폰만 들여다 볼 것이므로,

밖에서의 활동을 늘리기 바랍니다.

태권도나, 합기도 등 학원을 보내서 활동량을 늘리는 것도 좋을 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

학령기 아동, 청소년의 경우 스마트폰 사용을 1~2시간 이내로 제한하도록 대한소아청소년정신의학회는 권하고 있슷니다. 예를 들면 ‘하교 직후 1시간, 저녁 식사 후 1시간’ 이런 식으로 구체적으로 일정 사용 시간을 정해주는 것이 막연히 ‘하루 2시간’보다 시간 통제력을 갖게 하는 효율적인 방법이 될 수 있습니다. 또 자발적인 노력의 일환으로 아이 스스로 스마트폰 사용 일지를 적어보게 하는 것을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.

요즘 아이들은 스마트폰에 많이 노출될 수 밖에 없는 환경이라 걱정스러운 것은 당연한 것 같습니다.

그렇다고 스마트폰을 못하게 하는 것은 부모 몰래 숨어서 하는 등 역효과를 가져올 수 있습니다.

이렇게 하시면 좋을 것 같습니다.

1. 부모님께서 했으면 하고 생각하는 아이의 행동을 리스트 업 해보세요

예) 책 읽기, 방학과제하기, 바깥놀이하기, 운동하기...

2. 아이와 상의해서 여가시간 활동계획표를 만들어 보세요. 이때 아이와 상의해서 만드셔야 책임감을 가지고 지키려고 노력하는 마음이 더 강해집니다.

예) 책 읽기 1시간 - 방학과제하기 1시간 - (보상)스마트폰 게임하기 1시간 - 운동하기 1시간 - 집안일 돕기 1가지 이상 - (보상)스마트폰 하기

이런 식으로 스마트폰을 하고자 하면 다른 과제도 해야 한다는 규칙을 만드는 것입니다.

3. 아이가 상의해서 만든 규칙을 잘 지키면 스마트폰 사용 시간 또는 횟수를 늘려주는 것으로 칭찬(보상)을 해주시면 더 효과적으로 다른 행동들을 하게 됩니다.

4. 매일 매일 약속을 잘 지키면 1달 후에는 더 큰 상으로 용돈 또는 선물을 주는 등 보상해주시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 학습이나 독서를 마치고 난 이후에

일정시간을 휴대전화를 가지고 노는 시간으로

정하시길 바랍니다.

그리고 이것들을 하지 않으면 휴대전화 사용을 금하시는 등

하시면 다소 시간이 줄어들 것입니다.