멍때리는게 뇌건강과 수면에 도움이 되나요?

최근에 잠을 좀 잘 못자는게 지속되고 있어서 알아보니까 멍때리는게 도움이 된다고 하던대...아니 근데 생각이 멈추질 않아요ㅠ 멍때리며 뇌를 쉬게하는 방법 없을까요?