과민성 대장증후군에 좋은 방법잇나요?
과민성 대장증후군을 가지고 있는데 매번 배가 아프고 중요할때마다 아파서 이거때문에 미쳐버리겠어요 혹시 방법 아시는 분 있으시면 이야기 좀 해주세요 제발부탁드립니다 제발요 좀 가르쳐주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성 대장증후군은 명확한 원인이 밝혀지진않았지만,
정서적 긴장이나 스트레스로 인하여 장의 운동이나,
소화액등의 분비가 기능장애를 일으키는 상태를 말합니다.
과민성 대장 증후군 환자는 스트레스를 줄이는 것이 급선무입니다.
먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고
이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고,
적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요하구요
걷기등 간단한 운동은 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이므로
산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있습니다.
특정한 음식을 섭취한 후에 증상이 악화된다면,
그 증상을 유발하는 음식을 피하는 것이 도움이 됩니다.
고지방식품, 담배, 커피 등을 피하는것이 무엇보다 중요하고,
평소에는 프로바이오틱스를 복용하시는것을 추천드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
본인의 장은 본인이 제일 잘 알수밖에 없기때문에 항상 먹고 탈이나는 음식은 기록해놓으셨다가 반복적으로 탈을 내는 음식은 피하셔야합니다.
보통 밀가루 음식이나 유제품 등이 대표적이고 그외의 여러 음식들이 탈을 낼 수 있습니다유산균을 드셔보시는 것도 좋습니다.
유산균의 경우 먹는다고 해서 바로 장이 좋아지는 것은 아닙니다. 워낙 제품이 다양하기 때문에 A란 제품으로 안된다면 B라는 제품으로 교체하면서 본인한테 맞는 제품을 찾으셔야 합니다
유산균 제품을 고려할때는 몇가지 고려할것이 있습니다.1.장용코팅된제품이 좋아요
유산균은 위산에 죽으므로 위에서 보호막 역할운 하는 장용코팅 제품이 균을 장에 도달을 많이 하게 합니딘2.보장균수를 확인하세요
보장균수란 복용시 그 약안에 적어도 몇마리는 살아있다란 걸 보장해주는 것입니다. 당연히 많을수록 좋지만 가격도 비싸집니다. 현재 장이 안좋으시므로 50억CFU이상에서 시작해보심이 좋을것 같아요3.균주를 확인하세요
Bifidobacterium lactis BB-12. ®Bifidobacterium lactis HN019.
Bifidobacterium lactis DN-173 010.
Lactobacillus rhamnosus GG.
등등 다양한균주들이 있으니 자신에게 맞는 균주를 찾으시는게 좋습니다.
4.유명 원료사의 유산균을 사용한 제품을 먹는게 좋습니다
크리스찬 한센, 듀폰 다니스코, 로셀 등의 회사가유명한데요.
유명사의 제품이 가격은 비싸나 축적된 데이터가 많아 신뢰할만합니다.5.냉장보관하세요
요즘은 날이 추워 크게 걱정할것은 없으나 보통 냉장보관 필요없음이라적혀 있는제품도 여름에 온도가 너무 높으면 보장균수가 떨어진다고 합니다. 냉장보관해서 나쁠건 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 품질 좋은 유산균이 도움됩니다.
-과민성대장증후군의 경우 설사와 변비가 반복되는 질환입니다. 보통 스트레스와 장내 환경이 좋지 않으면 발병되는 것으로 알려져 있습니다. 장에 자극적인 음식(매운것, 짠것, 술, 흡연)은 하지 않는 것이 좋습니다.
-배변활동에 도움을 주는 비피더스균이 많이 함유되어 있는 유산균을 꾸준히 먹는게 좋습니다. 대표적으로 드시모O가 있습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성대장증후군은 병원에 가셔서 먹는 약도 있지만
기본적으로는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 드시면서
같이 조절해보시는 것을 추천드립니다
변비이냐 설사이냐에 따라 디테일하게 달라질 수 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성 대장증후군의 경우 합성 아편제 등을 투여하여 완화시킬 수 있습니다. 따라서 전문의의 진료를 받으시길 권장드립니다.
과민성 대장증후군엔, 규칙적인 식사와 적당한 휴식을 취하고 스트레스를 관리합니다. 과식을 피하고 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 장에 자극을 주는 음식을 피하도록 합니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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