취미·여가활동
독서를 꾸준히 하는 습관을 만드는 좋은 방법은 뭘까요?
책을 읽으려고 마음은 먹는데, 며칠 하다 보면 흐지부지됩니다. 하루 일정 속에서 독서를 자연스럽게 포함시키는 구체적인 방법이 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
하루 일정에 책을 끼워 넣으려면 그냥 남는 시간에 읽겠다는 식으로는 거의 불가능합니다.
독서는 체력 훈련이랑 똑같아서 고정 루틴이 없으면 무너지거든요.
제일 확실한 방법은 기상 직후나 취침 직전에 20~30분 무조건 책 잡는 겁니다.
아침엔 핸드폰 대신 책, 저녁엔 유튜브 대신 책.
선택지가 아니라 강제 루틴으로 고정해야 습관이 됩니다.
또 한 권을 처음부터 끝까지 붙잡는 방식은 초보자한테 실패 확률이 높아요.
얇은 책, 짧은 챕터, 심지어 잡지식 모음 같은 걸로 시작해야 뇌가 성취감을 느낍니다.
두꺼운 고전 읽으면 3일 만에 접게 됩니다.
그리고 읽은 걸 체크리스트에 기록하거나 달력에 표시하면 좋아요.
눈에 보이는 누적치가 있어야 뇌가 도파민 받아서 다음 날도 책을 잡게 되거든요.
기록 없는 독서는 결국 흐지부지 되어 버립니다..!!
저 같은 경우도 적어도 2달에 한 권이라도 책을 읽으려는 습관을 기르는 중인데 가장 중요한 것은 항상 가까이에 책을 두는 것이라고 생각합니다. 그리고 회사나 집 등 자투리 시간을 활용해서 10분이라도 보려고 하는 습관이 중요하다고 생각합니다
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
독서를 꾸준히 하는 습관을 만들기 위해서는
매일 정해진 시간에 책을 읽고, 환경을 조성하며, 목표를 세우는 것이 핵심 입니다.
또한, 목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 보상을 주는 것도 도움이 되겠습니다.
저도 책을 도서관에서 빌려놓고 다 못 읽고 반납하고 다시 빌리는 경우가 많은데요. 독서습관이 참 쉽지가 않죠. 저는 그래도 자기전에 20~30분이라도 책을 읽고 자는 습관을 만들고있어요. 독서를 하는 시간을 따로 정해놓고 읽으시는게 좋아요. 너무 긴 시간이 아니더라도 그시간이면 책을 들게 되더라구요