제가 체력이 부족한데요. 체력이랑 관련된 능력 중 하나가 심폐지구력이라고 들었어요. 심폐지구력을 키우는 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 진실한그늘나비240입니다.
심폐지구력 운동은 조깅이 최고죠
마라톤 선수들 심폐지구력 훌륭합니다.
열심히 조깅하시면 아마 좋은 결과를 엍을거에요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
심폐지구력 향상을 위해서는 유산소 운동을 해주면 좋습니다.
빠르게 걷기라던지 조깅을 꾸준히 해주면 심폐지구력향상에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 비장한매6입니다. 런닝머신 혹은 조깅이 가장 좋습니다. 처음에는 25분정도 속도는 5-8km로 조정하며 해주는 것이 좋다고 생각합니다 :)
